バランスが大切✨

こんにちは、Reiです☆

お肉だけ食べ続ける!水しか飲まない!!運動せずにゴロゴロばかり!!!

これでは身体に良くない☝

毎日の時間の使い方にも、バランスは大切です(*^^*) 心も身体と同じように、良い事も悪い事も蓄積されて、アナタが作られていくんです🌋

 

食べる・寝る・運動する✨

身体に良い事、何かやっていますか?😊

身体の健康に気を使うポイントとしては、「食・睡眠・運動」が基本になりますよね♪

心の健康は後回しになりがちですが、身体と心は、切っても切れない繋がりがあります⚠

取り込む

身体には、食べたり飲んだりすることで、中に取り込みますよね🍎🐟🍵

心には??🤔

人によって、取り込みたいものが違うので、まずは自分に確認♪「楽しくない」モノを見たり、「ワクワクしない」コトをやってみても、うまく取り込めないわけです🙄

食べ物も、身体に良いと分かっていても「キライ」な物を無理して食べてまで・・・となるでしょ!?

本を読んだり映画を観て、新しい知識を増やしたり感情を豊かに育む📖

ヨガや美術館など、感じるものから取り込んでみる👀

取り込むための行動は、特別な予定を入れなければ出来ないものばかりではありません✨

普段の周りの人との会話でも、毎日の小さなハプニングからでも、ちょっとした意識で心に大切な栄養を取り込むことができます(*^^*)

 

休む

身体には睡眠が不可欠☝ 疲れをとったり、学んだことを吸収したりする大切な時間です✨

心にも「お休み」がとても大切(*^^*)

喜怒哀楽、毎日色んな感情で心もクタクタ💦忙しさが、心を休める時間を奪っていきます⏰

だから!!

心を休める時間は、アナタが作らなければいけないんです✨

「そろそろ寝なきゃ〜」と同じように、心を休めることは、割くべき時間では無いということです⚠

元気に、豊かに、満たされるためには、『休む』ことは“大切3大要素”の1つですよ(*^^*)

 

動かせる

適度な運動は、身体にとって良いものです♪心のリフレッシュにも繋がるしね✨

そして、心を動かせること! これも大切☝

『感動すること』や、頭の中だけではなく『心が動いているか』は、心の運動にあたります🤔

自分の周りにたくさんの情報があふれているため、頭には十分すぎる(不要な)ほどの栄養で囲まれています。

なので、『心を動かす』ことが遠ざかっていることに気付かず、気がついた時には苦手になっていく・・・悲しく残念なことです😢

『嬉しい!』『悲しい』『楽しい!』『やめたい』『やってみたい!』『つらい』

「10年は続けるって決めたから」「私が選んだ生活だから」「それが普通だから」と頭を優先して、心を置いてきてませんか??⚠

心に耳を傾けた時に、欲しいモノを手に入れるため・より良い道を進めるように頭を動かすんです✨ 

何よりもまず!『心』が先です(*^^*)