「頑張りすぎ」ってどこから?🤔

こんにちは、Reiです☆

8月も残り1週間ですね~

やりたいこと、できましたか?

会いたい人に、会えましたか??

頑張りすぎていませんか???🧐

 

頑張りすぎ?まだ頑張れる??

日本人の15人に1人がうつ病に。という数字を目にしたことがあります。

心の疲れに鈍感になること=自分を大切にできていない と思うんです🙄

 

より良い生活を・大切な人を楽しませたい
の前に、

自分を大切にできていますか??✨

 

心の疲れ度をチェック

「体調」のように、熱が出たり、咳が出たり、

お休み必要ですよ!のサインがあると、『今日はユックリしようかな~』って

思える人は多いはず。

 

食事や睡眠に気を使っていても、季節的な病気もあるし、

近くで過ごす人からウイルスをもらうこともありますよね😷

37.5℃の微熱か~ビタミンとって、もう少し寝よう!

ノド痛いな~乾燥しないようにマスクしよう!!

症状にあわせて、回復するための対策をとりますよね♪

 

 

では、心は??

一人になると悪いことばかり考えて、不安になって、涙がとまらなくて・・・

そうなるまで、頑張らせますか?😵

 

 

根性!熱意!今が勝負の時ー!! って、

人それぞれ、環境も違うし

「もっと頑張れる!」レベルが違うので

体温計のようなもので、心の疲れ具合を測ることはできません。

 

 

身体に例えると、

短距離走が得意な人・長距離走が苦手な人、

体の硬い人・柔らかい人、 みんな違いますよね☺️

 

それぞれ心の特徴も違うんですよね☆

 

だからこそ、心もクタクタになる前に、

自分で自分をケアすることが大切なんです(*^_^*)

 

「もうちょっと頑張ろう😤」から

もうちょっと『頑張らなきゃ😖』

になっていたら

頑張りすぎサインの可能性が⚠

 

実は・・・心のケアは簡単

私の心のケア方法は簡単です♪

ただやりたい事をやる!! だけ

 

今回提案する方法は

「やったほうが良い事を調べる」とか「自己啓発本」は

必要ありません☆

 

 

アナタが何をしたらリフレッシュできるのか・楽しい!と思うのか、

何を見たら「キレイだな~」と感じるのか・心地良いのかは、

どんな本にもサイトにも載っていないでしょ?☺️

 

 

情報を得ることに恵まれた私たちは、「知りたい!」と思う前に

たくさんの事を知ることが出来ますよね♪

これからも、「知る」「知る」「知る」の連続です🤯🤯🤯

 

 

だから、「考える」時間が更に短くなっていくのでは?と思うわけです。

考える時間が短くなる⇒「気づく」という能力が低下する 

そう思いませんか??🤔

 

自分の心の疲れに「気づけない」のであれば

もう少し、自分の心調管理に時間を費やしてあげましょう🤗

 

キレイな景色?

美味しい食事?

心を許せる友人とカフェ?

行ったこと無い場所へ旅行?

ワクワクすることが思い浮かんでから、検索してみましょう♪

 

すぐにワクワクが思いつかなくても、焦ることはありません✨

最近リフレッシュするために、時間を使ってこなかっただけ😉

「頑張りすぎてる」と気づけたなら、また頑張るためにも、ただ心を休める時間は必ず必要ですよ🤗

 


どこ行こうかな~♪ って、

「旅行」 と検索して、

ここも良いな~

あ、こっちも素敵だな~~~♪ で、

結局どこに行きたいか分からなくなること、ありませんか?笑

私はあります。。。

 

その時の自分が求めているのが

「海」なのか「山」なのかくらいは知っておいた方が、

検索・決断を楽しめるかも(*^_^*)

 

今日も最後までありがとうございました☆

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